के दौडले अल्जाइमर रोक्न सक्छ?

तपाईंले तथाकथित "धावकको उच्च" अनुभव गर्नुभयो वा नगर्नुहोस्, दौडले अवसाद र चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न देखाइएको छ।इन्टरनेशनल जर्नल अफ न्युरोसाइकोफार्माकोलोजीमा गरिएको एक अध्ययनले हिप्पोक्याम्पसमा बढी कोशिकाको बृद्धिको कारण दौडनुको एन्टीडिप्रेसेन्ट प्रभावहरू पाइएको छ।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ट्र्याक वा ट्रेडमिलमा व्यायामले मस्तिष्कमा अणुहरू बढाउँछ जसले सिकाइ र संज्ञानात्मक झुकावमा योगदान गर्दछ।नियमित दौडले संज्ञानात्मक कार्यसम्पादन सुधार गर्न मद्दत गर्छ र लामो समयसम्म अल्जाइमरबाट बच्न मद्दत गर्छ।

वायु प्रदुषणले सहरी धावकहरूलाई निम्त्याउने, तपाईंको धेरै आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्ने बहु-कार्यात्मक ट्रेडमिल आवश्यक छ।