फ्ल्याट बेन्च प्रेस

फ्ल्याट बेन्च प्रेसले मुख्यतया छातीको मांसपेशी साथै काँध र ट्राइसेप्समा काम गर्छ।सुरु गर्नु अघि सुनिश्चित गर्नुहोस् कि ह्यान्डलहरू तपाईंको छातीको बीचमा लाइन अप गर्नुहोस्।बेन्च समायोजन आवश्यक हुन सक्छ, जुन यसको तेर्सो स्थितिको लागि रातो ह्यान्डल प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ।आफ्नो खुट्टालाई भुइँमा दृढतापूर्वक राख्दै र पछाडिको तल्लो भागलाई पछाडिको प्याडमा थिचेर कुहिनोबाट ड्राइभ गर्दै माथितिर धकेल्नुहोस्।तनावमा हुँदा आफ्नो छाती निचोड गर्न शीर्षमा क्षणभर रोक्नुहोस्।सुरक्षा पट्टीसँग सम्पर्क गर्न छोटो रोक्दै, हतियारहरूलाई पछाडि तल नियन्त्रण गर्नुहोस्।तपाईं यसलाई केन्द्र सुरक्षा पट्टी हटाएर पनि गर्न सक्नुहुन्छ, दुबै लिभर हातहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा काम गर्न अनुमति दिँदै

SUNSFORCE HPA404 सिंगल स्टेशनहरू मल्टि जिम हल्का कमर्शियल शृङ्खलाको विशेष उत्पादनहरू मध्ये एक हो।निर्दिष्टीकरणहरू निम्नमा छन्।