धेरै व्यक्तिहरूले तालिमको लागि गलत तरिकाले अण्डाकार मेसिन प्रयोग गर्न आग्रह गर्छन्, र पत्ता लगाउँछन् कि अण्डाकार मेसिनका धेरै फाइदाहरू (स्लिमिङ, शरीरको बोसो घटाउने, नितम्ब उठाउने, आदि) लाई प्रतिबिम्बित गर्दैन। तर यसले शारीरिक असुविधा, र कमजोर शरीरको आकार पनि निम्त्याउँछ।
तसर्थ, एक व्यापक, व्यवस्थित र सही अण्डाकार मेसिन प्रयोग विधि लोकप्रिय विज्ञान लेख अझै धेरै आवश्यक छ।
अण्डाकार मेसिन प्रयोग गर्ने सही तरिका समावेश: मुद्रा, पावर पोइन्ट।
1. अगाडि हेर्नुहोस्, आफ्नो माथिल्लो शरीर सीधा राख्नुहोस्, र आफ्नो छाती संग आफ्नो पीठ कुञ्जी नगर्नुहोस्।
2. चालको समयमा चिप्लनबाट बच्न पेडल स्थिति विरुद्ध टिपो, बायाँ र दायाँ खुट्टाको पेडल स्थिति पेडलको रूपमा राख्नुपर्छ।
3. घुँडा अगाडी फर्किएको छ, र घुँडालाई बक्स वा बाहिर निस्कनु हुँदैन।
पोस्ट समय: मे-०५-२०२२