-
ब्याक एक्सटेन्सनको फाइदाहरू
ब्याक एक्सटेन्सन ब्याक एक्सटेन्सन बेन्चमा गरिएको अभ्यास हो, कहिलेकाहीँ रोमन कुर्सी भनेर चिनिन्छ।स्पाइनल फ्लेक्सन हुने बित्तिकै, यसले तल्लो पीठ र हिप फ्लेक्सरहरूमा बल र स्थिरता बढाउन मद्दत गर्न इरेक्टर स्पाइनालाई लक्षित गर्दछ।ह्यामस्ट्रिङको सानो भूमिका हुन्छ, तर मुख्य होइन...थप पढ्नुहोस् -
SUNSFORCE स्मिथ मेसिन HPA402
स्मिथ मेसिन भनेको स्क्वाट्स, भारोत्तोलन, उच्च र कम पुल, पुतलीको छाती विस्तार, साना चराहरू, हात कर्ल, पुल-अप र अन्य आन्दोलनहरू गर्न प्रयोग गर्न सकिने मेसिन हो।कार्यको गति पथ, त्यसैले एसीको मानक र सन्तुलनका लागि आवश्यकताहरू...थप पढ्नुहोस् -
तपाईं कसरी मांसपेशी सफा बनाउन सक्नुहुन्छ?
पहिलो चरण भनेको शरीरको बोसो घटाउनु हो, केटाहरूका लागि यदि हाम्रो हालको शरीरको बोसो १५% भन्दा बढी छ भने, सफा मांसपेशी निर्माण आहार सुरु गर्नु अघि म शरीरको बोसो १२% देखि १३% सम्म घटाउन सिफारिस गर्छु।त्यसोभए, केटीहरूको लागि यदि हाम्रो हालको शरीरको बोसो २५% भन्दा बढी छ भने, म तपाईंलाई मांसपेशी निर्माण सुरु गर्नु अघि २०% मा झर्ने सुझाव दिन्छु ...थप पढ्नुहोस् -
HPA402-1
सनफोर्स फंक्शनल ट्रेनर / काउन्टर ब्यालेन्स्ड स्मिथ मेसिन र स्क्वाट र्याक एक विशाल डुअल 90 K/198lb वजन स्ट्याक कुल (181kg / 297lb) को उच्च गुणस्तरमा निर्मित।उच्च प्रदर्शन एथलका लागि बल प्रशिक्षण र पुनर्वास लक्ष्यहरू पार गर्न डिजाइन गरिएको ...थप पढ्नुहोस्
