रोइङ मेसिन फिटनेस सिद्धान्त बिन्दुहरू

रोइङ् मेसिन एक प्रकारको खेलकुद उपकरण हो जसले रोइङ् चालहरू अनुकरण गर्दछ।यसको फिटनेस सिद्धान्तहरूले निम्न बुँदाहरू समावेश गर्दछ:

1. कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य प्रशिक्षण: रोइङ मेसिन व्यायामले प्रभावकारी रूपमा कार्डियोपल्मोनरी कार्य सुधार गर्न र हृदयको लोड क्षमता बढाउन सक्छ।रोइङ् मेसिनमा उच्च-तीव्रता रोइङ् व्यायामले हृदयको दर र सास फेर्न, रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन, र कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य बढाउन सक्छ।

2. मांसपेशी प्रशिक्षण: रोइङ् मेसिन व्यायामले खुट्टा, कम्मर, छाती, पीठ, हात र अन्य भागहरूको मांसपेशी सहित मानव शरीरको मांसपेशी समूहहरूलाई व्यापक रूपमा व्यायाम गर्न सक्छ।रोइङ मेसिनमा रोइङ एक्शनले खुट्टाका मांसपेशीहरूलाई लक्षित तरिकाले व्यायाम गर्न सक्छ।रोइङ मेसिनमा प्याडलहरू पछाडि फ्याँक्दा, यसले कम्मर, पछाडि र हातको बललाई तालिम दिन सक्छ र तल्लो पीठको मांसपेशीहरूलाई स्थिर बनाउन पनि राम्रो भूमिका खेल्छ।कसरत प्रभाव।

3. सहनशीलता प्रशिक्षण: रोइङ् मेसिन एक प्रकारको एरोबिक व्यायाम हो जुन मुख्यतया दीर्घकालीन कम-तीव्रता व्यायाममा आधारित हुन्छ, जसले शरीरको सहनशीलता स्तरलाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न सक्छ।रोइङ व्यायामको लामो समयसम्म पालनाले कार्डियोपल्मोनरी कार्य र मांसपेशी सहनशीलता बढाउन सक्छ, र शरीरको व्यायाम क्षमता र शारीरिक फिटनेस स्तर सुधार गर्न सक्छ।एक शब्दमा, रोइङ् मेसिन एक प्रकारको व्यापक एरोबिक व्यायाम हो, जुन विभिन्न उमेर र शरीरका मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ।यसले शरीरको कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य, मांसपेशी बल र सहनशीलता स्तर सुधार गर्न सक्छ।यो व्यायाम गर्ने एक स्वस्थ तरिका हो।