स्मिथ मेसिन एक प्रकारको वजन प्रशिक्षण उपकरण हो

स्मिथ मेशिन एक प्रकारको तौल प्रशिक्षण उपकरण हो जसमा स्टिल रेल भित्र राखिएको बारबेल हुन्छ, केवल ठाडो आन्दोलनलाई अनुमति दिन्छ।यो सामान्यतया स्क्वाट्स, बेन्च प्रेस, र काँध प्रेस जस्ता अभ्यासहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ।स्मिथ मेशिनहरूले कसरतको लागि निर्देशित गति प्रदान गर्दछ, गठन र स्थिरतामा मद्दत गर्दछ, विशेष गरी शुरुआती वा चोटबाट निको हुनेहरूका लागि।

यद्यपि, यसको मतलब यो पनि हो कि मेसिनले तपाईंको कसरतका केही पक्षहरूलाई सीमित गर्न सक्छ, जस्तै गतिको दायरा, जसले मांसपेशी असंतुलन निम्त्याउन सक्छ यदि तपाईं मेसिनमा धेरै भरोसा गर्नुहुन्छ भने।समग्रमा, स्मिथ मेसिन फिटनेस दिनचर्यामा एक उपयोगी उपकरण हुन सक्छ, तर यो मात्र प्रयोग गरिएको उपकरण हुनु हुँदैन र नि: शुल्क वजन र अन्य प्रशिक्षण विधिहरूसँग सन्तुलित हुनुपर्छ।