व्यायाम गरेपछि शरीरमा ल्याक्टिक एसिड जम्मा हुँदा २-३ दिनमा मांसपेशी दुख्न सक्छ।शरीरबाट ल्याक्टिक एसिडको उन्मूलनलाई गति दिन व्यायाम पछि समयमै पर्याप्त स्ट्रेचिङ गर्नाले शरीरको दुखाइको घटनालाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न सक्छ।
व्यायाम पछि शरीरका मांसपेशीहरू तनाव र भीडको अवस्थामा छन्, मांसपेशिहरु सामान्य भन्दा बढी तनाव र कठोर हुनेछ।यदि तपाइँ समय मा तन्काउनु र आराम गर्नुभएन भने, मांसपेशिहरु लामो समय को लागी तनाव र कठोरता को स्थिति मा छन्, र समय संग, मांसपेशिहरु लाई यो अवस्था को लागी बानी पर्नेछ, त्यसपछि शरीर कठोर र लचक हुनेछ।
व्यायाम पछि स्ट्रेचिङले मांसपेशिहरु लामो बनाउन र लोचमा फर्काउन सक्छ।स्ट्रेचिङको पालनाले शरीरको रेखालाई नरम र चिल्लो बनाउनेछ, र हातहरू थप पातलो हुन्छन्।
पोस्ट समय: जुन-17-2022