अर्नोल्ड पुश-अप आन्दोलनको फाइदा र विपक्ष

अर्नोल्ड पुश-अपका फाइदाहरूलाई नजिकबाट हेरौं, जुन पूर्ववर्ती डेल्टोइड मांसपेशी बन्डलको लागि उत्कृष्ट व्यायाम हो।अन्य पुश-अप प्रशिक्षण आन्दोलनहरूको तुलनामा, यो प्रशिक्षण आन्दोलनलाई पूर्ववर्ती डेल्टोइड मांसपेशी बन्डलको सबैभन्दा शक्तिशाली उत्तेजना मध्ये एक भन्न सकिन्छ।

फिटनेसमा नयाँ आउनेहरूका लागि, अर्नोल्ड पुश-अपहरू अझै पनि गाह्रो छन् र सुरुमा मास्टर गर्न सजिलो छैन, र पक्कै पनि चोटपटकको सम्भावना बढाइनेछ।थप रूपमा, साधारण पुश-अप प्रशिक्षण आन्दोलनहरूको तुलनामा, अर्नोल्ड पुश-अप आन्दोलनहरूले प्रयोग गर्न सक्ने तौल तिनीहरूमध्ये सबैभन्दा सानो हो।