बारबेल

बारबेल डम्बेलको लामो संस्करण हो जुन नि:शुल्क तौल प्रशिक्षण र प्रतिस्पर्धात्मक खेलहरू, जस्तै पावरलिफ्टिङ, प्रतिस्पर्धा भारोत्तोलन, र क्रसफिटको लागि प्रयोग गरिन्छ।बार्बेल प्रयोग गरेर धेरै अभ्यासहरू गर्न सकिन्छ, जस्तै बाइसेप कर्ल, बेन्च प्रेस, भारोत्तोलन, ओभरहेड प्रेस, डेडलिफ्ट, र स्क्वाट।प्रतिस्पर्धा बारबेल सामान्यतया 20 किलोग्राम (44 lb) को अनुमानित वजन हो।धेरै फिटनेस कोटिहरूले विभिन्न कारणहरूको लागि बारबेल प्रयोग गर्दछ, उदाहरणका लागि, पावरलिफ्टरहरूले कम्पाउन्ड व्यायाम आन्दोलनहरू प्रदर्शन गर्न बारबेल प्रयोग गर्छन्।