-
एक घर जिम को लाभ
आजकल, धेरै र अधिक परिवारहरु फिटनेस मा अधिक ध्यान दिन थालेको छ।आधुनिक समाजको द्रुत गति र उच्च-तीव्रता जीवनको कारण, मानिसहरू थकित हुनेछन् र शरीर सधैं उप-स्वस्थ अवस्थामा रहनेछ।यस समयमा, हामीले हाम्रो शारीरिक अवस्था सुधार गर्न फिटनेसमा भर पर्नु पर्छ।...थप पढ्नुहोस् -
Pec फ्लाई मेसिन कसरी प्रयोग गर्ने
उपयुक्त तौल उठाएर सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि सिटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस् ताकि तपाईं बस्नुहुँदा, तपाईंको हातहरू काँधको उचाइभन्दा अलि तल हुनेछन्।एक पटकमा, आफ्नो खुट्टा भुइँमा समतल राख्नुहोस् र मेसिन ह्यान्डलमा पुग्नुहोस्।तपाइँको कोर कडा संग, तपाइँको पछाडि पछाडि p विरुद्ध थिचियो ...थप पढ्नुहोस् -
होम जिम प्याकेज
आजकल, घरको व्यायाम सामान्य र प्रचलन दुवै हो, र फिटनेसको रमाइलो र शुद्धता बढाउन बुद्धिमानी फिटनेस उपकरण र खेलकुद एपहरू मार्फत "हार्डवेयर + सामग्री" मोड गृह फिटनेस उद्योगको प्रमुख प्रवृत्ति हो।घर उपयोगको लागि सीमित क्षेत्रको कारण, ठूलो eq...थप पढ्नुहोस् -
प्रोन लेग कर्ल कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने
निर्देशनहरू: 1. प्रारम्भिक स्थिति: स्क्वाट प्लेङ्कको छेउमा आफ्नो घुँडाले खुट्टाको कर्लरमा सुत्नुहोस्।प्रतिरोधी रोलर प्याड समायोजन गर्नुहोस् ताकि तपाईंको टखनेको पछाडि प्याड मुनि सुस्त रूपमा छ।ह्यान्डल समात्नुहोस् र गहिरो सास लिनुहोस्।2. व्यायाम प्रक्रिया: आफ्नो लागि राख्दै ...थप पढ्नुहोस्
