-
बेसल मेटाबोलिज्म कसरी बढाउने?
शरीरको आधारभूत चयापचय दर सुधार गर्न वजन कम गर्न, चयापचय बढाउन, र थप स्थिर आन्तरिक वातावरण प्रवर्द्धन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।विशिष्ट सुधार विधिलाई निम्न चार चरणहरूमा विभाजन गरिएको छ: पहिले, तपाईंले पर्याप्त एरोबिक व्यायाम गर्न आवश्यक छ, यो एरोबिक अवस्थामा हुनुपर्छ, किनकि...थप पढ्नुहोस् -
Sunsforce लेग प्रेस कसरी प्रयोग गर्ने?
1: खुट्टाहरू जमिनमा सीधा छन्, र दुवै खुट्टाको एड़ी एउटै तेर्सो प्लेनमा छन्, जुन एक सीधा रेखा हो, र खुट्टाको सम्पूर्ण एकमात्र पेडलको नजिक छ।खुट्टा बिचको दूरी धेरै ठूलो हुनुहुँदैन, काँधको चौडाइ भन्दा थोरै मात्र...थप पढ्नुहोस् -
तपाईंले सिँढी चढ्नेमा कति लामो कसरत गर्नुपर्छ?
यदि तपाईं सिँढी आरोहीमा नयाँ हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई बानी बसाल्नको लागि 10-15 मिनेटको सत्रको साथ सुरू गर्नुहोस्।सम्झनुहोस्, तपाइँ सधैँ सर्किटको समयमा यसलाई फेरि फर्काउन सक्नुहुन्छ!अधिक अनुभवी प्रयोगकर्ताको लागि, 30 मिनेटको लागि रहनको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्, उत्कृष्ट फ्याट-बर्निङ सत्रको लागि केही वैकल्पिक अभ्यासहरू समावेश गर्दै।ए...थप पढ्नुहोस् -
मांसपेशी प्राप्त गर्नका लागि शीर्ष 10 फूडहरू
यदि तपाइँ इष्टतम परिणामहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँको आहारमा एक स्वस्थ र पौष्टिक आहार कुनै पनि अवस्थामा फेला पार्नु पर्छ।राम्रो र सन्तुलित आहार बिना, तपाईं कतै जान सक्नुहुन्न।निस्सन्देह तपाईं एक तथाकथित "धोखा" दिन हुन सक्छ, तर यो आफ्नो सन्तुलन राख्न महत्त्वपूर्ण छ।यस लेखमा, हामी ...थप पढ्नुहोस्
