एरोबिक र एरोबिक व्यायाम बीचको भिन्नता

जब मानिसहरू एरोबिक व्यायाम गर्छन्, जस्तै दौडने, पौडी खेल्ने, नाच्ने, सिँढी चढ्ने, डोरी छाड्ने, जम्प गर्ने, आदि, कार्डियोपल्मोनरी एक्सरसाइज छिटो हुन्छ, र रगतको प्रवाह छिटो हुन्छ।नतिजाको रूपमा, हृदय र फोक्सोको सहनशीलता, साथै रक्त वाहिकाहरूको दबाब सुधारिएको छ।एनारोबिक व्यायाम, जस्तै शक्ति र प्रतिरोध प्रशिक्षण, मांसपेशी, हड्डी, र टेन्डन बल सुधार गर्दछ।मानव शरीर अंग, हड्डी, मासु, रगत, रक्त नली, टेन्डन र झिल्ली मिलेर बनेको हुन्छ।त्यसैले लामो समयसम्म एरोबिक व्यायाम नगर्दा मानव शरीरको रगत, रक्तनली र श्वासप्रश्वास प्रणालीमा समस्या आउन सक्छ।

एनारोबिक व्यायाम बिना, जस्तै शक्ति प्रशिक्षण, मान्छे को मांसपेशिहरु कमजोर हुनेछ, र सम्पूर्ण व्यक्ति जीवन शक्ति, लोच, सहनशीलता र विस्फोटक शक्ति को कमी हुनेछ।

यदि तपाइँ आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्नुहुन्न भने एरोबिक व्यायाम मात्र काम गर्दैन।किनभने एरोबिकले शरीरमा मांसपेशीको कमी भएमा लामो समयसम्म शरीरलाई राम्रोसँग राख्न सक्दैन।एकचोटि तपाईंले एरोबिक कम गर्नुभयो र धेरै खानुभयो भने, वजन बढाउन सजिलो हुन्छ।

लामो समयसम्म मात्र एनारोबिक एक्सरसाइज गर्नाले पनि काम हुँदैन यदि तपाईंले आफ्नो आहारमा नियन्त्रण गर्नुभएन भने।एनारोबिक व्यायामले मांसपेशीहरू निर्माण गर्नेछ।अत्याधिक एनारोबिक व्यायामले मांसपेशिहरु बढाउँछ।तर लामो समयसम्म एरोबिक एक्सरसाइज नगर्दा शरीरको मौलिक सञ्चित बोसो खपत हुन्छ, त्यसपछि एक पटक एरोबिक एक्सरसाइज धेरै भयो भने त्यो बढी मासु देखिन्छ।तसर्थ, यस्तो देखिन्छ कि एरोबिक व्यायाम प्लस एनारोबिक व्यायाम, साथै एक राम्रो आहार, बोसो कम गर्न र वजन कम गर्न को लागी एक तत्काल समाधान हो।तीमध्ये, आहार मुख्य कारक हो, र व्यायाम सहायक कारक हो।