स्टेयर मेसिनको प्रयोगले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सक्छ

 सिँढी चढ्नु तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यको लागि मात्र फाइदाजनक छैन, लगातार प्रयोगले तपाईको मानसिक स्वास्थ्य, मानसिक कठोरता सुधार गर्न सक्छ र तपाईलाई एन्डोर्फिनको मुड-बढाउने भीड प्रदान गर्न सक्छ।एरोबिक अभ्यासहरू जस्तै पौडी खेल्ने, दौडने, र सीढी चढ्ने कसरतहरूले तपाईंको स्मरणशक्तिलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ, तपाईंको निद्रामा सुधार गर्न, लचिलोपन निर्माण गर्न, चिन्तित भावनाहरू कम गर्न, र तपाईंको आत्मसम्मानमा सुधार गर्न सक्छ।

वैज्ञानिकहरूले प्रस्ताव गर्छन् कि मस्तिष्कमा रक्त प्रवाहको वृद्धिले भूमिका खेल्छ, र निस्कने एन्डोर्फिनले समयसँगै तपाईंको समग्र मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ।मानसिक कठोरताको सन्दर्भमा, सिँढी आरोहीले टेबलमा केहि विशेष ल्याउँछ: गुरुत्वाकर्षणको अवहेलना गर्ने र सधैं माथि माथि सर्ने मनोविज्ञान अविश्वसनीय रूपमा इनामदायी अनुभव हुन सक्छ, तपाइँलाई प्रत्येक पटक काम गर्दा तपाइँलाई तपाइँको सीमामा धकेल्न प्रोत्साहित गर्दछ।सामान्यतया व्यायाममा धेरै मानसिक फाइदाहरू हुन्छन्, त्यसैले स्टेपर स्टेपरको अर्को फाइदा भनेको तपाईंले आफ्नो कसरत पछि प्राप्त गर्नुहुने एन्डोर्फिन रश हो।

इमानदार हुनुहोस्, सीढी चढ्न गाह्रो काम हो।कसरतको माध्यमबाट निरन्तर कडा प्रयास आवश्यक छ, तर एकचोटि तपाईंले गरिसकेपछि, तपाईंलाई अनुभूति-राम्रो रसायनहरूले पुरस्कृत गरिन्छ जसले उत्साहपूर्ण भावनाहरू उत्पन्न गर्दछ।यसको मतलब तपाइँ तपाइँको सत्रको अन्त्यमा थकित हुनुहुनेछ, तर तपाइँ यसको बारेमा अचम्मको महसुस गर्नुहुनेछ！